献前吃得对，爱心更到位——献血前饮食注意事项

1. 前一餐要吃清淡、低脂、易消化食物

推荐：

主食：米饭、馒头、花卷、粥

蔬菜：清炒或水煮青菜（少油少盐）

少量豆制品（如嫩豆腐）

目的： 避免血液中乳糜微粒（脂肪）过高（乳糜血）。乳糜血会使血浆呈浑浊的乳白色，导致实验室检测无法准确进行，血液会被报废，这是献血被拒最常见的原因之一。

2. 绝对不能空腹献血

空腹易导致低血糖，在采血过程中可能出现头晕、心慌、出汗甚至晕针/晕血。

建议献血前适量吃些清淡食物（如一小碗粥＋馒头），提前30～60分钟进食为宜。

3. 献血前1～2天及当天早晨避免高脂、高蛋白食物

禁忌食物（献血前一餐及前一晚尽量不吃）：

油炸食品：油条、炸鸡、薯条

肥肉、动物内脏（肝、脑、肠）

奶油蛋糕、奶茶、含奶咖啡

蛋黄（大量）、全脂牛奶、芝士

火锅汤底、浓骨汤（高脂肪）

4. 献血前24小时不饮酒（含啤酒、白酒、红酒）

酒精会影响转氨酶指标，可能导致初筛不合格；

同时扩张血管，增加献血后头晕风险。

5. 充足饮水

献血前适量多喝温开水（比平时略多），可使血管充盈，便于静脉穿刺，也有利于献血后血容量恢复。

血小板捐献额外注意

捐献血小板前3天内不宜吃含阿司匹林的药物（影响血小板聚集功能）；

血小板对乳糜要求更严格，献血前24小时更要严格低脂饮食。